› ユキちゃん 体重○○Ｋｇ落ちる？ いつまでもデブと思うなよ2009年07月01日
７月１日 やる気すべてを消失
| ２００８年７月１日（水曜日） 昨日の大食いした分を今日は減らさないといけません。神戸に行く前と比べると１．５５Kgも重くなったので、今日は質素な食事にしてみました。 それにしても、タイミングが悪いというか、なんというか。やる気いっぱいで帰ってきた自分にどうでもいいことでやる気を一気にそぐようなことを毎回する人がいます。帰ってきたばかりで朝から大喧嘩。本当にどうにかして欲しい。すべてのやる気を失い、今日は早くもお疲れモードです。そんな時でも、ダイエット指導は一生懸命説明させてもらいました。ちょっと大人な、自分。かっこいい～！！ | |||
| ７月１日(水) | ７月２日（木） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２３．７５Kg | 1２３．７５Kg | 1２３．７５Kg |
| 体脂肪量 | ４８．２Kg | ４８．２Kg | ４８．２Kg |
| 骨格筋量 | ３６．３Kg | ３６．３Kg | ３６．３Kg |
| 体水分量 | ５５．２５Kg | ５５．２５Kg | ５５．２５Kg |
| 骨量 | ２．９５Kg | ２．９５Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ３９％ | ３９％ | ３９％ |
| 蛋白質量 | １７．４Ｋｇ | １７．４Ｋｇ | １７．４Ｋｇ |
| No | ２８２ | ２８３ | ２８４ |
| 食事内容 | 朝食：おにぎり、味噌汁、 昼食：パパイヤ 夕食：パパイヤ | ||
| おなは薬局では現在 体重○○Kg落ちる？ いつまでもデブと思うなよ。 ７月１日からイベントを始めています。 ８／１、９／１、１０／１のユキちゃんの減量した重さを予想してもらっています。 見事に当てた方にはもれなく毎月２名様に減量分のお米をプレゼントします。 応募用紙はおなは薬局に置いてありますので、ご記入の上、参加下さい。 ダイエットコーナーにて皆さんの予想を貼りだしております。 １回目の締め切りは７月３日です。  | |||
2009年06月30日
６月３０日 神戸→沖縄
| ２００８年６月３０日（火曜日） 今日も、好きなものを食べちゃいました。餃子定食、パスタ、オムライス。普段の生活だったら１日では絶対に食べない量を食べてしまいました。お陰で１日中おなかがすきませんでした。体重がこわーい！！ | |||
| ６月3３０日(火) | ７月１日（水） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２３．７５Kg | ||
| 体脂肪量 | ４８．２Kg | ||
| 骨格筋量 | ３６．３Kg | ||
| 体水分量 | ５５．２５Kg | ||
| 骨量 | ２．９５Kg | ||
| 内臓脂肪 | ３０５ | ||
| 体脂肪率 | ３９％ | ||
| 蛋白質量 | １７．４Ｋｇ | ||
| No | ２８２ | ||
| 食事内容 | 朝食：おにぎり、味噌汁、 昼食：餃子定食 夕食：パスタ、オムライス、ハーフ＆ハーフ | ||
2009年06月29日
６月２９日 神戸１泊
| ２００８年６月２９日（月曜日） 今日は、神戸で１泊。昨日の合宿で教えてもらったことを自分に落とし込むために使うために翌日も宿泊しました。いろいろな資料を見直し、自分の書いたメモを書き直し。やることがまだまだたくさんある！！ 早く何とかしなければと、気だけが焦ってしまいました。 | |||
| ６月２９日(月) | ６月３０日（火） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | |||
| 体脂肪量 | |||
| 骨格筋量 | |||
| 体水分量 | |||
| 骨量 | |||
| 内臓脂肪 | |||
| 体脂肪率 | |||
| 蛋白質量 | |||
| No | |||
| 食事内容 | 朝食：不死王閣 昼食：食べれませんでした。 夕食：カレーライス | ||
| やはり体重を量らないとこわい！！ 普段より食べ過ぎていることは間違いないのでどのくらい重くなったのか、数字を見ないと気になって、気になって。明日の体重が怖～い！！ | |||
2009年06月28日
６月２８日 ダイエット合宿
| ２００８年６月２８日（日曜日） 朝から飛行機に乗って神戸に行ってきました。インド式ダイエットの勉強会に参加するためなのですが、普段より早起きして行くのはつらいですね～！！ 会場に着くのが若干遅れ、ハッピー会長の話を聞くことが出来ませんでした。いきなり、ディスカッション開始。 どんなふうに使っているか？どういった人にはつかえないか。など、一人では解決できないことも聞けばすぐに答えが返ってきてすごく勉強になりました。あと、自分のモチベーションを維持するというためにもすごく重要な勉強会です。 | |||
| ６月２８日(日) | ６月２９日（月） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２２．２Kg | ||
| 体脂肪量 | ４７．９Kg | ||
| 骨格筋量 | ３６．９５Kg | ||
| 体水分量 | ５４．３５Kg | ||
| 骨量 | ２．９Kg | ||
| 内臓脂肪 | ３０５ | ||
| 体脂肪率 | ３９．２％ | ||
| 蛋白質量 | １７Ｋｇ | ||
| No | ２８１ | ||
| 食事内容 | 朝食：おにぎり２個 昼食：食べれませんでした。 夕食：不死王閣 | ||
2009年06月27日
６月２７日（土） 断食はやっぱりよくない？
| ２００８年６月２７日（土曜日） 今日はおなは薬局でミニ講話と、相談会がありました。 毎回好評をいただいています。相談会をしてもらった先生と晩ご飯を食べに行きました。観光客に人気のうりずん。たしかにおいしい。 また、機会があれば行きたいです。 明日は朝から神戸へ勉強会です。いろいろな先生の話が聞けるので今から楽しみです。１泊２日、温泉につかりながら、ダイエット、人生の勉強をしてきます。 | |||
| ６月２７日(土) | ６月２８日（日） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２２．０５Kg | 1２３Kg | 1２２．２Kg |
| 体脂肪量 | ４８．３Kg | ４８．３Kg | ４７．９Kg |
| 骨格筋量 | ３５．１Kg | ３５．６Kg | ３６．９５Kg |
| 体水分量 | ５３．９５Kg | ５４．６Kg | ５４．３５Kg |
| 骨量 | ２．９５Kg | ２．９Kg | ２．９Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ３９．６％ | ３９．３％ | ３９．２％ |
| 蛋白質量 | １６．７Ｋｇ | １７．２Ｋｇ | １７Ｋｇ |
| No | ２７９ | ２８０ | ２８１ |
| 食事内容 | 朝食：パパイヤ 昼食：ざるそば、納豆2個 夕食：うりずん（外食） | ||
プチ断食、頭が痛くなったのでうまくいってはいないと思っていたのですが、今日の測定結果を見ても一目瞭然です。蛋白質量が０．５も下がり、骨格筋量も１Kgも落ちてしまいました。無理なダイエットをするるとまずは筋肉、肝臓から減るそうです。まさに今回はそのような結果になっています。 断食をしようと考えている皆さんも気をつけて下さいね。。 今回の人体実験を元におなは薬局に来てくれる人たちの助言に役立てばとおもいます。 | |||
2009年06月26日
６月２６日（金） プチ断食 断念。
| ２００８年６月２６日（金曜日） プチ断食３日目。さすがに今日は頭が痛くなってしまいました。おそらくケトン体がたくさん出てきたんだと思います。アシドーシスです。 パパイヤは１日分の栄養素が含まれているのですが、３食ともパパイヤにすると必要な栄養分が足りないようです。 「めざせ！！２７日までに１１０Ｋｇ台」 は断念です。 | |||
| ６月２６日(金) | ６月２７日（土） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２３．０５Kg | １２３．９Kg | 1２２．０５Kg |
| 体脂肪量 | ４７．７Kg | ４９．３Kg | ４８．３Kg |
| 骨格筋量 | ３８Kg | ３６．０５Kg | ３５．１Kg |
| 体水分量 | ５５．１５Kg | ５４．５５Kg | ５３．９５Kg |
| 骨量 | ２．９５Kg | ２．９Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ３８．８％ | ３９．８％ | ３９．６％ |
| 蛋白質量 | １７．１Ｋｇ | １７．１Ｋｇ | １６．７Ｋｇ |
| No | ２７７ | ２７８ | ２７９ |
| 食事内容 | 朝食：パパイヤ 昼食：パパイヤ 夕食：ざるそば、納豆２個 | ||
| バランスターも４T×４袋を飲んだのですが、栄養は十分に取ることはできなかったようです。偏りがあるのでしょう？ | |||
2009年06月25日
６月２５日(木） プチ断食２日目
| ２００８年６月２５日（木曜日） プチ断食２日目。２日目～３日目が断食の山場。我慢できるかな～？？ イヤイヤ、ユキちゃんならできる。そう信じて今日もプチ断食を決行。 「めざせ！！２７日までに１１０Ｋｇ台」 | |||
| ６月２５日(木) | ６月２６日（金） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２４．５Kg | １２４．２Kg | 1２３．０５Kg |
| 体脂肪量 | ４９．１Kg | ４９．３Kg | ４７．７Kg |
| 骨格筋量 | ３５．７Kg | ３６．３Kg | ３８Kg |
| 体水分量 | ５５．１Kg | ５４．８Kg | ５５．１５Kg |
| 骨量 | ２．９５Kg | ２．９Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ３９．５％ | ３９．７％ | ３８．８％ |
| 蛋白質量 | １７．３Ｋｇ | １７．２Ｋｇ | １７．１Ｋｇ |
| No | ２７５ | ２７６ | ２７７ |
| 食事内容 | 朝食：パパイヤ 昼食：パパイヤ 夕食：パパイヤ | ||
| 今日も１日３色パパイヤのみ。 パパイヤには１日に必要な栄養素は含まれています。 プチ断食にはもってこい。 それプラス、ミネラル分の不足を予防するためにバランスターを４T×４。 | |||
2009年06月24日
６月２４日（水） プチ断食
| ２００８年６月２４日（水曜日） 昨日は、２食連続の弁当＆ビールにおつまみ今日の体重測定は久々に緊張しました、が、思っていたほど、体重ＵＰしていないのでほっとしています。 やはり自分はイベントごとに弱いようです。なんか疲れると味の濃いものを食べる傾向があります。 それと、最近、停滞期のど真ん中です。体重がもどっているわけではないのでいいとは思うのですが、またそろそろ、集中的に減量してみたいと思い、お店を閉めた１０時過ぎからジスタスに運動しに行きました。 ウォーキング２０分、筋トレ２セット。これだけで限界でした。 ２８日から神戸へダイエットの勉強会に出席するので２７日夜までに何キロやせれるかチャレンジします。自分の目標は１１０Kg台です。４日間で可能か試してみたいと思います。 「めざせ！！２７日までに１１０Ｋｇ台」 | |||
| ６月２４日(水) | ６月２５日（木） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２４Kg | １２５．２Kg | 1２４．５Kg |
| 体脂肪量 | ４９．６Kg | ５０．３Kg | ４９．１Kg |
| 骨格筋量 | ３６．２５Kg | ３５．４５Kg | ３５．７Kg |
| 体水分量 | ５４．４５Kg | ５４．８Kg | ５５．１Kg |
| 骨量 | ２．９Kg | ２．８５Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ４０％ | ４０．２％ | ３９．５％ |
| 蛋白質量 | １７Ｋｇ | １７．３Ｋｇ | １７．３Ｋｇ |
| No | ２７３ | ２７４ | ２７５ |
| 食事内容 | 朝食：パパイヤ 昼食：パパイヤ 夕食：パパイヤ | ||
| 近い目標を設定するとできるものですね～！！ なんと１日３色パパイヤのみ。パパイヤには１日に必要な栄養素は含まれているのでプチ断食といったところでしょうか？それプラス、ミネラル分の不足を予防するためにバランスターを４T×４。としました。 | |||
2009年06月23日
６月２３日（火） ＪＣ 安里会頭
| ２００８年６月２３日（火曜日） 今日は日本JCの安里会頭講演会に出席することが出来ました。 安里会頭の話を聞くまではなかなか入会を決意することが出来ませんでした。何で会費を払って難儀をするんだろう？そんなことを考えていました。しかし、安里会頭の話を聞いて、何となくではあるのですが、関わってみたい！と思い、浦添JCに入会したいと思います。 | |||
| ６月２３日(火) | ６月２４日（水） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２２．９５Kg | 1２３．６Kg | 1２４Kg |
| 体脂肪量 | ４９．１Kg | ４８．６Kg | ４９．６Kg |
| 骨格筋量 | ３６Kg | ３６．８Kg | ３６．２５Kg |
| 体水分量 | ５３．９５Kg | ５４．８Kg | ５４．４５Kg |
| 骨量 | ２．９５Kg | ２．９Kg | ２．９Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ４０％ | ３９．４％ | ４０％ |
| 蛋白質量 | １６．９Ｋｇ | １７．３Ｋｇ | １７．Ｋｇ |
| No | ２７１ | ２７２ | ２７３ |
| 食事内容 | 朝食：味噌汁、納豆 昼食：幕の内弁当 夕食：鰻重 夜食：ビール５００ml×２、柿の種。 | ||
| いつものことですが、人の話を聞いて感動するとどうしても、ビールを飲みたくなってします。何でですかね～？！ | |||
2009年06月22日
６月２２日（月） 恐るおそる、体重測定
| ２００８年６月２２日（月曜日） 昨日は食の欲求を抑えることができず、一人シェーキーズ食べ放題に行ってしまい今日の体重が怖かったのですが、思っていたほどでもなかったので一安心しています。でも、油断すると、すぐに味の濃い物を食べたくなります。 今日は、これ以上乱れないようにパパイヤの質素な食事にしました。 | |||
| ６月２２日(月) | ６月２３日（火） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２３．６５Kg | 1２３．８Kg | 1２２．９５Kg |
| 体脂肪量 | ４８．９Kg | ４８．７Kg | ４９．１Kg |
| 骨格筋量 | ３６．５Kg | ３６．５５Kg | ３６Kg |
| 体水分量 | ５４．６５Kg | ５４．９Kg | ５３．９５Kg |
| 骨量 | ３Kg | ２．９Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ３９．６％ | ３９．４％ | ４０％ |
| 蛋白質量 | １７．１Ｋｇ | １７．３Ｋｇ | １６．９Ｋｇ |
| No | ２６９ | ２７０ | ２７１ |
| 食事内容 | 朝食：味噌汁、納豆 昼食：パパイヤ 夕食：パパイヤ | ||
2009年06月21日
６月２１日（日） シェーキーズ食べ放題
| ２００８年６月２１日（日曜日） 昨日のトンカツに続いて今日も、外食をしてしまいました。昨日、ダイエットの人と話をしているうちに無性にピザが食べたくなってしまい、我慢できずにピザ食べ放題に行ってきました。２回もおかわりして、大変満足しました。 残念なことにこの日一日体重を計ることができませんでした。残念。 | |||
| ６月２１日(日) | ６月２２日（月） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | １２３．６５Kg | ||
| 体脂肪量 | ４８．９Kg | ||
| 骨格筋量 | ３６．５Kg | ||
| 体水分量 | ５４．６５Kg | ||
| 骨量 | ３Kg | ||
| 内臓脂肪 | ３０５ | ||
| 体脂肪率 | ３９．６％ | ||
| 蛋白質量 | １７．１Kg | ||
| No | ２６９ | ||
| 食事内容 | 朝食：なし 昼食：シェーキーズ食べ放題 夕食：なし | ||
| シェーキーズ食べ放題に行くために朝食を抜いたのではないのですが、夕食はピザの食べ過ぎで食べられませんでした。 | |||
2009年06月20日
６月２０日（土） 結局とんかつ食べちゃいました。
| ２００８年６月２０日（土曜日） 今日は土曜日。週末になると外食に行きたくなる。昨日は予想外のそばだったので今日は食べたかったトンカツを食べました。 最近思うにダイエット中の外食は人に合わせたらダメ！！。本当に自分が食べたいものだけを食べるのがいいですよ！！だって食べたかったのを食べなかったら翌日またそれを食べに行ってしまい、週2外食になってしまう。そんなことをしていたらいつまでたってもカロリーオーバーでやせるわけがない。 「本当に自分が食べたいものだけを食べましょう！！！」 | |||
| ６月２０日(土) | ６月２１日（日） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | １２４．０５Kg | １２５．０５Kg | |
| 体脂肪量 | ４９．３Kg | ４９．７Kg | |
| 骨格筋量 | ３７．５Kg | ３７．４Kg | |
| 体水分量 | ５４．６５Kg | ５５．１５Kg | |
| 骨量 | ２．９５ | ３Kg | |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | |
| 体脂肪率 | ３９．８％ | ３９．８％ | |
| 蛋白質量 | １７．１Kg | １７．１Kg | |
| No | ２６７ | ２６８ | |
| 食事内容 | 朝食：なし 昼食：トンカツ 夕食：なし | ||
 | |||
2009年06月19日
６月１９日（金） おそば
| ２００８年６月１９日（金曜日） 本当はトンカツを食べるつもりでしたがそばを食べてきました。そばはもともとあまり好きではありません。 なおさらトンカツが食べたくなってしまいおそらくあしたはトンカツを食べに行くでしょう。 | |||
| ６月１９日(金) | ６月２０日（土） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | １２３．４Kg | １２５．１Kg | １２４．０５Kg |
| 体脂肪量 | ４８．８Kg | ５１．４Kg | ４９．３Kg |
| 骨格筋量 | ３６．５５Kg | ３５．７５Kg | ３７．５Kg |
| 体水分量 | ５４．５５Kg | ５３．９Kg | ５４．６５Kg |
| 骨量 | ２．９５ | ２．９Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ３９．６％ | ４１．１％ | ３９．８％ |
| 蛋白質量 | １７Kg | １６．９Kg | １７．１Kg |
| No | ２６５ | ２６６ | ２６７ |
| 食事内容 | 朝食：味噌汁、納豆 昼食：そば 夕食：ぱぱいや | ||
 | |||
2009年06月18日
６月１８日（木） ノーリアクション
| ２００８年６月１８日（木曜日） 昨日もらった金券のことを姉に話したら、「あっそ～、よかったね～」。はぁ～あ。相変わらずの低～いリアクション。 意味がわからなかったのかな?と思いもう一度言ってみたら同じく低～いリアクション。あいかわらずですね～！！。 結局は友達に話をして喜びをわかちあいました。 | |||
| ６月１８日(木) | ６月１９日（金） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２３．４Kg | 1２４．２Kg | 1２３．４Kg |
| 体脂肪量 | ４９．７Kg | ５０．７Kg | ４８．８Kg |
| 骨格筋量 | ３６．２５Kg | ３５．６Kg | ３６．５５Kg |
| 体水分量 | ５３．９５Kg | ５３．７５Kg | ５４．５５Kg |
| 骨量 | ２．９Kg | ２．９Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ４０．３％ | ４０．９％ | ３９．６％ |
| 蛋白質量 | １６．８Ｋｇ | １６．８Ｋｇ | １７Ｋｇ |
| No | ２６３ | ２６４ | ２６５ |
| 食事内容 | 朝食：味噌汁、納豆 昼食：タコライス 夕食：食べれませんでした。  | ||
| 今日はＭＳＩのタイムを受講する予定でしたが、急に行くことができなくなりあえなく断念。最近、何かと時間をとるのが難しくなってきた。 | |||
2009年06月17日
６月１７日（水） 記録更新
| ２００８年６月１７日（水曜日） 今日はビックリなお知らせがあります。４月からジスタスに通っているのですがそこでファット＆マッスルというイベントをしていて、現在までの記録が１８，０００円だったそうですが見事ユキちゃんが記録を更新しました。 脂肪－１０．８Ｋｇで ２１，０００円でした。 トレーナーも計算しながらビックリしていました。 ちょっと狙っていただけにうれしいです。  | |||
| ６月１７日(水) | ６月１８日（木） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２４．１５Kg | 1２３．９５Kg | 1２３．４Kg |
| 体脂肪量 | ５０．５Kg | ５０．８Kg | ４９．７Kg |
| 骨格筋量 | ３５．４５Kg | ３５Kg | ３６．２５Kg |
| 体水分量 | ５３．９Kg | ５３．５５Kg | ５３．９５Kg |
| 骨量 | ２．９Kg | ２．８５Kg | ２．９Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ４０．７％ | ４１％ | ４０．３％ |
| 蛋白質量 | １６．９Ｋｇ | １６．８Ｋｇ | １６．８Ｋｇ |
| No | ２６１ | ２６２ | ２６３ |
| 食事内容 | 朝食： 昼食： 夕食： | ||
2009年06月16日
６月１６日（火）
| ２００８年６月１６日（火曜日） | |||
| ６月１６日(火) | ６月１７日（水） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２５．５５Kg | 1２４．９Kg | 1２４．１５Kg |
| 体脂肪量 | ５０．５Kg | ５１Kg | ５０．５Kg |
| 骨格筋量 | ３６．０５Kg | ３６．９５Kg | ３５．４５Kg |
| 体水分量 | ５４．８５Kg | ５４．１Kg | ５３．９Kg |
| 骨量 | ２．９Kg | ２．８５Kg | ２．９Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ４０．３％ | ４０．９％ | ４０．７％ |
| 蛋白質量 | １７．４Ｋｇ | １７Ｋｇ | １６．９Ｋｇ |
| No | ２５９ | ２６０ | ２６１ |
| 食事内容 | 朝食： 昼食： 夕食： | ||
タグ ：ダイエット
2009年06月15日
６月１５日（月） 今日もとんかつ
| ２００８年６月１５日（月曜日） 昨日に引き続き今日もとんかつを食べてしまった。 美味しかったからま、いいか。と思うことにしました。 | |||
| ６月１５日(月) | ６月１６日(火) | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２６．２５Kg | 1２６．５Kg | 1２５．５５Kg |
| 体脂肪量 | ４９．７Kg | ４９．５Kg | ５０．５Kg |
| 骨格筋量 | ３７．０５Kg | ３６．４５Kg | ３６．０５Kg |
| 体水分量 | ５６Kg | ５６．３５Kg | ５４．８５Kg |
| 骨量 | ３Kg | ３Kg | ２．９Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ３９．４％ | ３９．２％ | ４０．３％ |
| 蛋白質量 | １７．５Ｋｇ | １７．６Ｋｇ | １７．４Ｋｇ |
| No | ２５７ | ２５８ | ２５９ |
| 食事内容 | 朝食： 昼食：昨日食べたとんかつが微妙だったので、今日はちゃんと目の前であげるところでとんかつを食べました。 夕食： | ||
| 安部司さんの公園を聞いてから、なんか外食がどうやって作られているのかしりたくなり、とりあえず、目の前であげているところならできたてであろうと言うことで、今日もとんかつを食べてしまった。やっぱり揚げたては油もしたたります。おいし～！！ | |||
2009年06月14日
６月１４日（日） 阿部司
２００８年６月１４日（日曜日） 今日は食品の裏側でおなじみの安部司さんの講演を聞いてきました。コーヒーミルク、ハンバーガのマヨネーズ、清涼飲料水、ＰＨ調整剤、いろいろな物を目の前でサッサッッサーと白い粉を混ぜて簡単に作ってしまう。味見をすることはできませんでしたが、実際にあんな白い粉からできているのを見るととても食べたいとは思えなくなってしまいました。 | |||
| ６月１４日(日) | ６月１５日(月) | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２６．２５Kg | ||
| 体脂肪量 | ４９．７Kg | ||
| 骨格筋量 | ３７．０５Kg | ||
| 体水分量 | ５６Kg | ||
| 骨量 | ３Kg | ||
| 内臓脂肪 | ３０５ | ||
| 体脂肪率 | ３９．４％ | ||
| 蛋白質量 | １７．５Ｋｇ | ||
| No | ２５７ | ||
| 食事内容 | 朝食： 昼食： 夕食：お腹がすきすぎてとんかつを食べてしまった。 | ||
前から不思議だったのですが、外食って揚げ物でも出てくるの異常に早くないですか？これにもカラクリがあるそうです。 | |||
2009年06月13日
６月１３日（土） お菓子・間食
| ２００８年６月１３日（土曜日） 最近やっと落ち着いてきたと思っていたのですがまだ、やはりやけ食い?みたいな感じがあります。一度、食べると本当に怖いです。 やはり味ですかね～！！ 普段は薄味で生活していますが、外食やお菓子は塩、油がたっぷり。ダイエット中は舌が味を求めているんでしょうかね?一度、油、塩を摂取するとまた摂りたくなる。不思議ですね～。摂らなければ摂らないですむのになんででしょうね～？実はミネラルが関係しているそうです。詳しくはユキちゃん流ダイエット会報で。 | |||
| ６月１３日(土) | ６月１４日（日） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２７．６Kg | ||
| 体脂肪量 | ５１．５Kg | ||
| 骨格筋量 | ３６Kg | ||
| 体水分量 | ５４．６５Kg | ||
| 骨量 | ２．９５Kg | ||
| 内臓脂肪 | ３０５ | ||
| 体脂肪率 | ４０．４％ | ||
| 蛋白質量 | １７．５Ｋｇ | ||
| No | ２５６ | ||
| 食事内容 | 朝食： 昼食： 夕食： | ||
2009年06月12日
６月１２日（金）
| ２００８年６月１２日（金曜日） | |||
| ６月１２日(金) | ６月１３日（土） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２５．２Kg | 1２５．１５Kg | 1２７．６Kg |
| 体脂肪量 | ５０．３Kg | ５０Kg | ５１．５Kg |
| 骨格筋量 | ３６．７Kg | ３７．８Kg | ３６Kg |
| 体水分量 | ５４．８５Kg | ５５Kg | ５４．６５Kg |
| 骨量 | ２．９５Kg | ２．９Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ４０．２％ | ４０％ | ４０．４％ |
| 蛋白質量 | １７．１Ｋｇ | １７．３Ｋｇ | １７．５Ｋｇ |
| No | ２５４ | ２５５ | ２５６ |
| 食事内容 | 朝食： 昼食： 夕食： | ||
